sernik sfd

jeszcze jedno pytanie. Czy mogę bez ograniczeń korzystać z przepisów z kuchnia.sfd czy muszę wybierać tylko konkretne zawierające "dozwolone" składniki. Tzn chodzi mi o to czy np. sernik, pizza i batony białkowe są wskazane byle zmieścić się w wyznaczonych zakresach ?? Czy na razie odpuścić sobie takie wygibasy??

Jak ktos potrzebuje pomysl na to co zrobic z nagroda i chce taki o serniczek na zimno to zapraszam do tematu sernik na zimno z vitamin shopem :) http://www.sfd.pl/Przepis_na_sernik_na_zimno_%3A_.%2FVitamin_Shop_Sopot!-t871521.html http://i50.tinypic.com/2lswo3n.jpg

1.Sałatka warzywna z sosem tzatziki 2. Sernik proteinowy i gofry proteinowe z bakaliami 3. Dewolaj z szynką, serem ogórkiem. Ziemniaki i mizeria. 4. Pancakes /SFD/Images/2016/4/10/4fbf1170db4b49e3ad90cce015a8a5c4.jpg /SFD/Images/2016/4/10/8b1b9fb7f6fe4770b09b957e5f5e1d5e.jpg /SFD/Images/2016/4/10/23627597caf34e448453ab382735ad48.jpg [...]

[...] przepisów na "dodatki" np. do ryżu etc ;-) - budyń ;-) bez cukru ale dodałeś miodu ;-) takie proszki też wywalić No dzisiaj akurat upiekłem sobie na podwieczorek i kolację sernik z sera jogurtu itd.. budyń tam wylądował żeby to ładnie spiąć wszystko ;) Normalnie nie korzystam z gotowych deserów... - miód ogranicz...do max, lepiej świeżego owoca [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=QfcdN8zF2kY Dam zrzut z michy żeby nie pisac ręcznie. posiłek 4 planuje zjesc na tej imprezie bo wiem co bedzie;d posilek 6 to mój sernik który wczoraj robiłem, na pewno wazy wiecej niz 100g jeden kawałek alesobie tylko poprostu wklepałem ile kalorii bede miał z jednego kawałka jak podzieliłmem na 6;d NO [...]

.10 Dzis wpadl cheat day , paczek kilka ciasteczek i kanapki z nutella oraz nalesniki z nutella:-P Zamiast omleta zrobilem sernik na zimno do posilkow 300g lopatki wieprzowej i 320g wola 8-) Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z Na noc 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie [...]

[...] Posilek 3 godzina 15.30/16.00 ( w dt po silowni) Płatki żytnie 90g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 17+ mieso 250g makaron durum 80g warzywa sernik 100g @@-) Posilek 5godzina ~19:00+ Mleko 500ml , budyn , wpc makaron durum 80g Posilek 6 godzina 20? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g [...]

[...] 3 godzina 14 ziemniaki 200g schab 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ czekolada truskawkowa 100g Posilek 5godzina ~18:30+ czekolada gorzka100g placki ziemniaczane 200g ciasto sernik 200g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g surowki Posilek 7 godzina 21.30? 200g smietany 18% 15g gainerka 15g bialka makaron 100g przed snem 15g wpc 25g gainerka [...]

[...] lnianego, ~15g wpc, 50g maki) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 200g udko z kurczaka 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ czekolada truskawkowa 100g Posilek 5godzina ~18:30+ sernik 200g pierogi 100g ciasto orzechowe 200g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g surowki topiony 100g Posilek 7 godzina 21.30? 200g smietany 18% 15g gainerka 15g bialka [...]

Dziś minął kolejny dzień na statku :-) A że to były Mikołajki to wczoraj z kucharzem złączyliśmy moce I upiekliśmy na dziś sernik. Przez to że widziałam co się z nim dzieje, obliczyłam kalorie na jedną porcję, ale w końcu zjadłąm dwa kawałki. Małe odstępstwo, ale kontrolowane. Dziś: Warzywa: pomidor, kalafior, brokuł, Napoje: woda mineralna, [...]

@Raf, ja dopiero raczkuję w temacie %-) Żareło, bo na tej stronie jakoś pusto tak ;-) /SFD/Images/2015/7/13/57c7e7d85fc34d5e908eeed8e6c1bdcd.jpg /SFD/Images/2015/7/13/14299086b6934ec580f5a9ec9ca66f50.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-07-13 20:49:36

[...] sałata, warzywa, oliwa obiad I : j.w. Obiad II pierś z kury, chleb pełnoziarnisty (miał być makaron pełnoziarnisty, ale nie miałem), warzywa, jogurt naturalny 50g Kolacja sernik LC: twaróg, jajka, WPC czekoladowe /fotka poniżej. /SFD/Images/2015/10/6/14cd649c95d446798d0d3bc92023588b.jpg Może nie wygląda, ale jest zjadliwe :) Będę się starał [...]

[...] . 22 kwietnia 1pos jajecznica 2 jajka, 60g bułka ciemna, 200 ml mleka 2pos śledż solony około 130g, ziemniaki około 150g, chleb razowy 30g 3pos białko 40g 30ml oliwy 4pos sernik taki http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html 1/4jakby co 5pos ?????????????????? Postaram się chociaż by co 2 dzien wypiske dawac. [...]

https://www.sfd.pl/Brownie_z_coca_cola_zero-t1216323.html Siema, wrzucam mój przepis dość prosty. Prawda jest taka że prawie każde ciasto można zrobić w wersji fir, odchudzonej czy wysoko proteinowej. Wystarczy poszukać i się zainteresować. Ja sam często cos pichcę, możesz zajrzeć na bloga mojego lub kolegów. Polecam opcje szukaj na forum jak i [...]

Tosty Rolada budyniowa Ryz zapiekany z jablkami "Sernik" z patelni /SFD/2017/3/1/e2018bb8b4e147fc99e4edaffd223136.jpg /SFD/2017/3/1/4ef00760df0b47fbadfb7fd16942c73c.jpg /SFD/2017/3/1/37b8fd84c6a24c04950e18d8e505bd4b.jpg /SFD/2017/3/1/f8f2620b5e354b94b05b78540ce4f0c7.jpg

rewelacja! uwielbiam jajecznicę wiec pewnie często zagości w moim dzienniczku :) a ten sernik wygląda bosko... nawet nie wiedziałam ,że takie cos jak kuchnia sfd istnieje! dzieki Oveja z tym ciastkiem mnie przekonałyście, poświece je ale w zamian skosztuje potraw z kuchni :)

[...] to węglowodany daje częsciej niz w 3 posiłkach, to tłuszczu unikam... Chyba nie mam do tego talentu. troche to demotywujące skorzystałam wczoraj z kuchni sfd i zrobiłam sernik. Wyszedł mi tak paskudny,że jestem załamana bo troche pieniedzy poszło w błoto. Ale zjem, bo dostarczy mi sporo białka. Czytam tez Wasze dzienniki ( czuje sie jak [...]

[...] Mój staż na SFD może nie jest za długi, ale u mnie występują dokładnie takie objawy. Ostatnio miałam przed sobą cały zestaw słodkości zaczynając od babeczek, poprzez sernik i wafelki a ja patrząc na to najchętniej zjadłabym jajka sadzone z duuużą ilością masła. Natomiast dzisiaj rano przyszła mi chcica na boczek. Oczywiście jestem na [...]

Lisus - ja to wszystko wiem, co piszesz i zgadzam się %-) tylko już czasem mnie wkurzają różne rzeczy. Jak siedziałam przed komputerem, oglądałam seriale, jadłam byle co, a waga sobie systematycznie rosła...to nikt mi na to nie zwrócił uwagi i dopiero sama się opamiętałam jakieś dwa lata temu. A teraz wszystko źle ;-] Począwszy od tego, że [...]

[...] kurczaka, soczewica z kokosowym, brokuły, oliwki 3. udko z kurczaka, soczewica, amarantus, buraki z chrzanem 4. wątróbka z cebulą, amarantus, brokuły, fasolka szparagowa 5. sernik, truskawki, jabłko pieczone z cynamonem + tran, kombucha, ZMA 19.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/20/0954774afd064f9981e294d1429abed1.jpg Opornie. Po obudzeniu już [...]